アファメーションとは、自分自身に向けた肯定的な宣言のことです。「私は〜である」「私は〜できる」という形で、なりたい自分の姿を現在形で言語化します。
単なるポジティブシンキングとは違います。脳科学的には、繰り返し唱えることでRAS（網様体賦活系）が活性化し、宣言した内容に関連する情報を脳が優先的にキャッチするようになると言われています。
投資家としても、「私は冷静に判断できる」と毎朝唱えることで、実際に冷静な判断が増えたという経験があります。言葉が行動を変え、行動が結果を変えます。
下のテキストエリアに、自分のアファメーションを書いてみてください。ブラウザに自動保存されるので、明日の朝もそのまま音読できます。
目を閉じて、深呼吸を3回。
そして、自分のアファメーションを声に出して読み上げる。
一文ずつ、ゆっくりと。
そうなった自分を、具体的に想像しながら。
最後にもう一度、深呼吸。
目を開ける。
今日の自分は、昨日より少し前に進んでいる。
アファメーションは、ブレインプログラミングと深く結びついています。アラン・ピーズとバーバラ・ピーズは、RAS（網様体賦活系）が明確な目標に焦点を合わせることで、関連情報を自動的にフィルタリングすると説明しています。
つまり、アファメーションで「自分はこうなる」と繰り返し宣言することは、脳のフィルターを再設定する行為です。詳しくはブレインプログラミングのページで解説しています。